Les baisses d'énergie dans l'après-midi peuvent vraiment vous empêcher de profiter au maximum de votre temps – que ce soit pour réussir dans votre travail, rester au top de vos tâches ou simplement vous sentir comme la meilleure version de vous-même. Pourquoi voudriez-vous vous traîner pendant la seconde moitié de la journée ? Vous méritez de vous sentir énergique, quel que soit votre emploi du temps.

Heureusement, il existe des moyens simples mais efficaces pour augmenter votre énergie et vous aider à apprécier l'après-midi plutôt que de le redouter. Après de nombreuses tentatives d'essais et d'erreurs pour éviter un coup de barre dans l'après-midi, voici nos trois changements simples que nous recommandons si vous voulez vous sentir énergique après votre déjeuner.

1- Repensez votre café - essayez le matcha à la place

Bien sûr, le café est délicieux, mais il pose problème. Au lieu de savourer la boisson, elle est couramment utilisée comme un stimulant plusieurs fois par jour. Peut-être avez-vous remarqué vous-même qu'elle provoque des pics d'énergie – c'est génial pendant 30 minutes, mais finalement, tout s'écroule, ce qui peut vous laisser dans un état pire qu'avant de la consommer.

Si le café n'est pas mauvais avec modération, compter sur une dose de caféine plusieurs fois par jour n'est pas la meilleure idée pour votre niveau d'énergie, ainsi que pour votre sommeil, votre digestion et votre humeur. Alors que pouvez-vous faire ? La solution la plus intelligente est de remplacer le café par du matcha.

Le matcha offre une libération progressive de la caféine grâce à la présence de L-théanine. Pour une dose raisonnable d'énergie à libération lente, ainsi que d'autres nutriments incroyables comme les antioxydants, assurez-vous de boire du matcha de grade cérémonial. C'est la meilleure qualité que vous pouvez acheter et c'est un moyen infaillible de soutenir votre énergie et votre concentration. Le matcha est vraiment l'opposé du café, avec un impact similaire, sinon meilleur.

Une chose que nous ne pouvons pas ignorer, c'est que le matcha n'a tout simplement pas le goût du café. Cependant, cela ne doit pas être un problème car vous pouvez vous faire une délicieuse boisson de style latte, tout comme vous appréciez habituellement le café. Nous vous recommandons d'essayer le matcha avec du lait de coco moussé et si vous aimez vos boissons sucrées, ajoutez un peu de sirop d'érable ou de vanille.

Cette recette vous aidera à vous familiariser avec le goût mais en vérité, parce que nous utilisons un matcha de qualité cérémoniale, le goût naturel est propre et doux par rapport à ce que vous avez peut-être essayé dans une chaîne de café de grande rue. Buvez-le traditionnellement avec juste de l'eau (comme le thé), avec du lait, ou même dans un smoothie si vous préférez. Pour un goût plus profond pour les amateurs de café, vous pourriez être intéressé par notre matcha torréfié!

2- Restaurez régulièrement vos niveaux de stress

Personne ne veut travailler à chaque minute de la journée, mais lorsque la pression monte et que les échéances approchent, on peut avoir l'impression de ne pas avoir le choix. Vous pouvez faire le travail (en épargnant une partie de la qualité en cours de route) mais votre corps commence à souffrir lorsque les niveaux de stress sont constamment élevés pendant de longues périodes.

Un stress prolongé peut entraîner des changements d'humeur négatifs, des problèmes de sommeil, une mauvaise digestion et d'autres formes d'inflammation. Il est donc clair que laisser votre stress mijoter ne va pas favoriser votre santé à court et à long terme. Alors quel choix avez-vous lorsque vous menez une vie exigeante ?

Pensez à prendre de petites pauses entre vos tâches pour vous donner la chance de reprendre votre souffle – littéralement, prenez quelques minutes pour prendre de longues respirations profondes pour vous ramener à un état plus calme. Cela peut être une habitude difficile à intégrer dans votre emploi du temps car le stress est très exigeant, donc tout temps passé loin de la tâche en cours peut sembler être une perte. Mais ce n'est pas le cas. Les moments de pleine conscience seront incroyablement bénéfiques pour votre bien-être. Vous pourriez commencer par programmer un rappel chaque jour pour prendre une pause ou, mieux encore, le planifier dans votre calendrier.

Saviez-vous que le matcha peut avoir un effet calmant ? Pour soutenir vos niveaux de stress, l'un des incroyables bienfaits de la L-théanine (dont le matcha est riche), est qu'elle contribue à un état de relaxation dans l'esprit et le corps. Pour rester calme, vous pouvez compter sur le matcha de grade cérémonial pour des niveaux élevés de L-théanine.

3- Révisez votre emploi du temps - réorganisez-le à votre avantage

Nous connaissons tous ce sentiment lorsque l'après-midi arrive et que vous avez les tâches les plus fastidieuses à faire. Bien sûr, vous pourrez éviter ces crashs intenses après le déjeuner avec ces simples échanges, mais il est également important de considérer quand vous vous sentez naturellement le plus concentré et motivé.

Tout le monde n'est pas pareil donc si, par exemple, vous avez naturellement le plus d'énergie le matin, alors il serait peut-être bon de revoir votre emploi du temps et de vérifier s'il est aligné en conséquence. Pouvez-vous vous assurer que les tâches les plus difficiles sont abordées lorsque votre concentration et votre motivation sont plus élevées ? Peut-être pourriez-vous garder les tâches 'faciles à cocher' pour quand vous avez moins à donner.

Soyons honnêtes, parfois votre journée est simplement remplie de tâches qui nécessitent 100% de votre temps et de votre énergie. Dans ces moments, nous vous recommandons de retrousser vos manches et de fouetter une tasse de matcha pour vous aider à traverser la journée. Ressentez une élévation d'énergie tout en profitant des bénéfices pour la santé à long terme.

Vous méritez de vous sentir énergisé, quel que soit votre emploi du temps

Nous pensons que vous méritez de vous sentir énergique chaque jour, quel que soit votre emploi du temps. Vous pouvez surmonter ces pics et ces creux d'énergie et vous assurer de vous sentir plus équilibré et plus en contrôle. Faites-nous confiance, cela vaut la peine d'essayer ces conseils.

Si vous cherchez à augmenter votre énergie, vous pouvez vous tourner vers le matcha de grade cérémonial pour obtenir un soulagement de qualité. Si vous avez des questions sur l'un de nos produits ou si vous avez besoin d'aide pour choisir le meilleur matcha pour vous, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes toujours là pour vous aider.